청소년, 성인 탈모의 원인 및 예방 방법

듣기만 해도 두렵고 무서운 단어 대머리, 탈모.

갑자기 일상적인 수준을 넘어서는 손으로 뭉텅뭉텅 잡힐 정도의 머리카락들이 빠져 있다면 심각하게 상황을 인지해야 합니다. 한번 빠진 머리카락을 다시 나오게 한다는 것은 현재의 의학 수준으로도 불가능에 가깝다고 알려져 있습니다.

 

 

 

1. 탈모의 원인

탈모의 원인은 다양합니다.
유전과 같은 선천적인 요인도 있고
스트레스, 장부기능 저하 같은 후천적인 요인도 있습니다.
부모님이 탈모가 없다면 일단은 불규칙한 생활습관과 스트레스로 인한 원인이 크겠네요..
생활습관과 스트레스는 탈모를 일으키는 가장 큰 원인입니다.
   

 

 

2. 탈모와 식생활

정수리에 머리가 나게 하기 위해서는 노력을 해야 됩니다.
그게 치료든 관리든 일정기간 꾸준히 노력한다면 머리는 반드시 좋아집니다.

탈모를 예방하고 치료하는데 식생활은 정말 중요합니다.

 

우선 육류, 인스턴트 음식, 밀가루 음식을 줄여야 됩니다.
이런 음식들은 소화를 방해하고, 인체 내에 노폐물을 많이 발생시킵니다.
그로 인해서 발생되는 열이 머리 쪽으로 가서 탈모가 되는 경우가 많습니다.
그런 것을 제외하고는 골고루 드시면 됩니다.

 

보통, 탈모에 좋은 음식으로 알려진 것으로는 계란, 연어, 렌틸콩, 강황(커큐민), 해조류, 녹차, 마늘, 굴, 아몬드, 당근, 생선 등이 있습니다.

 

3. 탈모와 생활습관

- 수면시간

잠자는 시간은 우리 몸의 회복에 정말 중요합니다.
저녁 11시, 늦어도 12시 전에는 취침할 것을 권합니다.
저녁 11시부터 새벽 2,3시가 인체가 회복되는 가장 중요한 시간입니다,
그래서 이 시간은 꼭 자는 습관을 들이세요

- 운동

운동은 혈액순환을 높여서 두피에 열발생을 줄이고 인체 내의 노폐물 배설도 도와줍니다.
그래서 운동을 하면 탈모 예방에 효과적입니다.

 

 

4. 탈모의 치료

탈모는 적절한 치료와 꾸준한 생활관리가 필요합니다.
병원에서 주는 약은 일시적인 효과가 있을 수도 있지만, 먹지 않으면 다시 원래대로 돌아옵니다.
탈모 치료 방법으로는 약물 요법과 모발 이식 치료 방법의 두 가지가 사용되고 있습니다.